Letitia TRIFANESCU
Psychologue Psychothérapeute
Psychothérapie en ligne - téléconsultation
avec une psychologue psychothérapeute
Psychologue psychothérapeute, je vous propose également de la psychothérapie en ligne (téléconsultation). Elle est accessible où que vous soyez, en toute confidentialité et s'adresse aux adultes et aux couples, expatriés ou non. Je suis également formée pour proposer de la thérapie EMDR à distance.
A qui s'adresse la psychothérapie en ligne ?
La psychothérapie en ligne (téléconsultation) s'adresse aux personnes qui souhaitent faire un travail thérapeutique tout en bénéficiant de la souplesse du cadre à distance. Cette forme de thérapie s'adapte à de nombreuses situations de vie et problématiques, tout en respectant le cadre déontologique et éthique.
Aux adultes - psychothérapie individuelle
La psychothérapie en ligne peut être utile aux personnes confrontées à :
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de l'anxiété, du stress ou à un sentiment de surcharge émotionnelle
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des périodes de transition de vie ou de questionnement personnel
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des difficultés relationnelles ou professionnelles
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des expériences de perte, de séparation ou traumatiques (thérapie EMDR).
Les séances à distance offrent un espace de parole sécurisé et confidentiel (utilisation de Doctolib vidéo), permettant un travail en profondeur, porteur de changement, mais avec la flexibilité de la téléconsultation.
Aux couples - thérapie de couple
La thérapie de couples en ligne s'adresse à celles et ceux qui traversent :
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des disputes récurrentes ou des difficultés de communication
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des périodes de crise, de distance émotionnelle ou de remise en question
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des changements de vie importants (expatriation, parentalité, bouleversements professionnels).
La téléconsultation permet aux deux partenaires de participer aux séances, même lorsqu'ils se trouvent dans des lieux différents, tout en maintenant la structure du cadre thérapeutique.
Aux personnes expatriées - psychothérapie individuelle et de couple
La psychothérapie en ligne est particulièrement adaptée aux personnes vivant à l'étranger ou en situation de mobilité. L'expatriation fait émerger des enjeux spécifiques: isolement perte de repères, tensions dans le couple, difficultés identitaires ou réactivation d'expériences antérieures.
La thérapie à distance permet un suivi psychologique dans la langue maternelle, avec une professionnelle connaissant le travail sur les enjeux psychiques liés à l'expatriation, tout en s'adaptant aux contraintes géographiques.
Pourquoi choisir une psychothérapie en ligne ?
La psychothérapie en ligne (téléconsultation) offre un cadre de travail professionnel et structuré, équivalent à celui des séances en cabinet, tout en répondant aux contraintes et aux réalités de la vie contemporaine. Lorsqu'un suivi thérapeutique est indiqué ou souhaité, elle permet un accompagnement thérapeutique de qualité, dans le respect du cadre clinique et déontologique.
La thérapie à distance permet avant tout une accessibilité accrue. Elle rend possible un suivi psychothérapeutique indépendamment du lieu de résidence, des déplacements professionnels ou d’une situation d’expatriation. Elle facilite également la continuité du travail thérapeutique lors de changements géographiques ou de périodes de mobilité.
La téléconsultation offre aussi une plus grande souplesse organisationnelle. Elle permet d’intégrer les séances dans un emploi du temps parfois chargé, sans temps de trajet, tout en conservant un espace dédié à la réflexion et à l’élaboration psychique.
Sur le plan clinique, la relation thérapeutique et la qualité de la présence ne sont pas altérées par la distance. Le cadre, la régularité et l’engagement restent les éléments centraux du travail, y compris dans le cadre d’une thérapie EMDR en ligne, lorsque celle-ci est appropriée. Le choix de la modalité à distance se fait toujours à partir d’une évaluation clinique, avec la personne concernée, et peut être réajusté si nécessaire.
Enfin, pour les adultes, les couples et les personnes expatriées, la psychothérapie en ligne permet de maintenir un lien thérapeutique stable et sécurisant, même lorsque les conditions de vie rendent les consultations en présentiel difficiles ou impossibles.
Comment se déroule une téléconsultation ?
Une téléconsultation de psychothérapie se déroule dans un cadre similaire à celui d’une séance en cabinet. Elle repose sur un engagement réciproque, une régularité des séances et le respect des règles qui garantissent un espace de travail thérapeutique sécurisé.
Les séances ont une durée d'une heure et se déroulent en visioconférence, via l'outil sécurisé Doctolib vidéo. Si l'accès à Doctolib vidéo n'est pas possible, les séances peuvent se dérouler sur Google meet. Dans tous les cas, il est recommandé de s’installer dans un lieu calme, garantissant la confidentialité et limitant les interruptions.
La première séance permet de faire connaissance, de clarifier la demande et de définir ensemble le cadre du travail thérapeutique (stratégie et objectifs, méthode travail). Elle constitue un temps d’évaluation clinique, à partir duquel les modalités du suivi sont discutées : rythme des séances, orientation thérapeutique et, le cas échéant, indication d’une thérapie EMDR en ligne.
Au fil des séances, le travail psychothérapeutique se construit dans la continuité. La distance géographique n’entrave pas la qualité de l’écoute ni la relation thérapeutique. Le cadre, la régularité et la présence engagée restent les éléments centraux du processus, que les séances aient lieu en présentiel ou à distance.
Pour les couples, la téléconsultation permet aux deux partenaires de participer aux séances, y compris lorsqu’ils se trouvent dans des lieux différents, tout en maintenant un cadre clair et contenant. Pour les personnes expatriées, elle offre une stabilité et une continuité du suivi, ainsi qu'une thérapie en langue maternelle, indépendamment des contraintes géographiques.
Thérapie EMDR en ligne : est-ce possible ?
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique reconnue, indiquée notamment dans le traitement des expériences traumatiques, des événements de vie difficiles et de certaines difficultés émotionnelles persistantes. Elle peut, dans certaines situations, être proposée en téléconsultation. Pour cela, je prends toujours le temps pour un échange préalable avec la personne concernée au sujet de sa problématique, sa stabilité émotionnelle et de son ressenti à l'idée de la téléconsultation.
La thérapie EMDR en ligne repose sur les mêmes principes que l’EMDR en présentiel. Le travail se déroule dans un cadre structuré autour du protocole EMDR, avec des adaptations spécifiques liées à la modalité à distance. Les stimulations bilatérales peuvent être réalisées de manière sécurisée en visioconférence, lorsque les conditions sont réunies et que cette modalité est jugée appropriée, via des plateformes dédiées, comme https://www.bilateralstimulation.io/.
L’indication d’une thérapie EMDR à distance n’est jamais systématique. Elle dépend de plusieurs facteurs, tels que la nature de la demande, l’histoire personnelle, la stabilité émotionnelle et le contexte de vie. Cela doit impérativement faire l'objet d'un échange avec la personne qui en fait la demande, dont le ressenti vis-à-vis de la téléconsultation reste primordial. Une phase de préparation et de stabilisation est dans tous les cas systématiquement réalisée (2 à 5 séances).
L’EMDR en ligne peut offrir l'accès à ce suivi thérapeutique spécifique, notamment lorsqu'il est limité sur le territoire d'habitation. Le cadre reste ajustable et peut évoluer vers des séances en présentiel ou une autre modalité de travail si nécessaire.
Psychothérapie en ligne pour les expatriés
La psychothérapie en ligne pour expatriés s’adresse aux personnes vivant à l’étranger ou en situation de mobilité internationale, pour lesquelles l’accès à un accompagnement psychothérapeutique dans leur langue et leur cadre culturel peut s’avérer complexe. La téléconsultation permet de maintenir un espace thérapeutique stable, malgré les changements de pays, de rythme de vie ou de repères.
L’expatriation est souvent associée à des enjeux spécifiques : sentiment d’isolement, perte de repères, difficultés d’adaptation, tensions au sein du couple, questionnements identitaires ou réactivation d’expériences antérieures. Ces difficultés peuvent apparaître à différents moments : au départ, lors de l’installation, ou parfois bien après, lorsque l’environnement extérieur semble stabilisé.
La psychothérapie à distance offre aux individus et aux couples expatriés un cadre sécurisant pour élaborer ces expériences, dans la continuité du lien thérapeutique. Elle permet de travailler les effets psychiques des transitions, des séparations, des deuils symboliques ou des événements potentiellement traumatiques, y compris dans le cadre d’une thérapie EMDR en ligne, lorsque cela est indiqué.
La possibilité d’un suivi en ligne favorise également la régularité des séances, indépendamment des contraintes géographiques ou des décalages de lieu. Elle permet de préserver un espace de parole constant, dans la langue maternelle, avec une professionnelle attentive aux enjeux spécifiques de l’expatriation et de la mobilité internationale.
Cadre éthique, confidentialité et limites
La psychothérapie en ligne s’inscrit dans un cadre éthique et déontologique strict, identique à celui des consultations en cabinet. En tant que psychologue psychothérapeute, j’exerce dans le respect des principes professionnels qui garantissent la qualité du soin, la confidentialité des échanges et la sécurité des personnes accompagnées.
Les séances en téléconsultation se déroulent dans un cadre confidentiel. Les échanges sont protégés, et le respect de la vie privée constitue un élément central du travail thérapeutique. Il est demandé aux personnes consultant à distance de veiller, de leur côté, à disposer d’un espace calme et préservé, permettant le bon déroulement des séances.
La psychothérapie en ligne, bien qu’efficace dans de nombreuses situations, présente également des limites. Certaines difficultés ou contextes peuvent nécessiter un accompagnement en présentiel ou une orientation vers un autre dispositif de soins. L’indication de la thérapie à distance est toujours évaluée au cas par cas et peut être réajustée au cours du suivi.
Dans le cadre d’une thérapie EMDR, une attention particulière est portée à la phase de préparation et à la stabilisation émotionnelle. Le choix de recourir à l’EMDR en ligne se fait de manière réfléchie et prudente, dans le respect du rythme et du ressenti de la personne.
Ce cadre éthique et ces limites clairement posées constituent les fondements d’un travail thérapeutique sérieux, sécurisant et respectueux, que les séances aient lieu en présentiel ou en psychothérapie à distance.
Prendre rendez-vous pour une psychothérapie en ligne
Si vous souhaitez entreprendre une psychothérapie en ligne (téléconsultation), il est possible de prendre rendez-vous directement pour une première séance. Cette première consultation permet de clarifier votre demande, d’évaluer vos besoins et de définir ensemble le cadre du travail thérapeutique.
Les séances s’adressent aux adultes et aux couples, y compris en situation d’expatriation. Elles peuvent se dérouler entièrement à distance, en visioconférence, dans un cadre confidentiel et sécurisé. Lorsque cela est indiqué, une thérapie EMDR en ligne peut être envisagée au cours du suivi.
La prise de rendez-vous se fait simplement, en ligne sur Doctolib, en sélectionnant un créneau adapté à vos disponibilités ou en me contactant directement. En cas de question sur la téléconsultation ou sur les modalités pratiques, un premier échange permet d’apporter les informations nécessaires avant la séance.
Prendre rendez-vous en ligne pour une psychothérapie à distance:
Questions fréquentes sur la téléconsultation
La psychothérapie en ligne est-elle aussi efficace qu’en présentiel ?
La psychothérapie en ligne peut être aussi efficace qu’une thérapie en cabinet pour de nombreuses situations, à condition que cette modalité soit indiquée et que le cadre soit clairement posé. La qualité de la relation thérapeutique, l’engagement dans le travail et la régularité des séances sont des éléments déterminants, indépendamment de la distance. La modalité à distance est toujours évaluée et réajustée si nécessaire.
De quoi ai-je besoin pour une téléconsultation ?
Une téléconsultation nécessite une connexion internet stable, un ordinateur, une tablette ou un téléphone équipé d’une caméra, ainsi qu’un espace calme garantissant la confidentialité. Il est important de pouvoir s’installer dans un lieu où vous ne serez pas interrompu(e) pendant la durée de la séance.
La thérapie EMDR peut-elle se faire en ligne ?
Oui, la thérapie EMDR en ligne est tout à fait possible. Elle nécessite cependant une évaluation clinique préalable et un échange ensemble, une phase de préparation et des adaptations spécifiques liées à la téléconsultation. Le recours à l’EMDR à distance se fait uniquement lorsque cette modalité est jugée appropriée. L'utilisation d'un ordinateur est nécessaire dans le cas de l'EMDR à distance, de façon à pouvoir bien réaliser les mouvements oculaires.
La psychothérapie en ligne convient-elle aux couples ?
La thérapie de couple en ligne peut être indiquée pour des couples confrontés à des difficultés de communication, des conflits ou des périodes de transition. Elle permet aux deux partenaires de participer aux séances, y compris lorsqu’ils se trouvent dans des lieux différents, tout en maintenant la structure du cadre thérapeutique.
La psychothérapie en ligne est-elle adaptée aux personnes expatriées ?
La psychothérapie en ligne est particulièrement adaptée aux situations de mobilité internationale et nationale. Elle permet un accompagnement dans la langue maternelle et offre une continuité du suivi malgré les changements de pays ou de rythme de vie, tout en tenant compte des enjeux spécifiques liés à l’expatriation et à la mobilité.