Letitia TRIFANESCU
Psychologue Psychothérapeute
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Le déroulement d’une séance avec un psychologue
Consulter un psychologue est une démarche éminemment personnelle. Elle repose sur une analyse de son vécu actuel, des mécontentements et des souffrances qui peuvent être rencontrés ou encore des envies que l'on a du mal à mettre en œuvre.
Le point de départ d’une consultation est toujours un questionnement sur soi et son existence, un désir de changement de soi ou de certains aspects de sa vie ou encore le besoin de ne plus avoir mal, de commencer à voir la vie autrement, de gagner en espoir et en confiance.
S'engager dans un suivi psychologique ou une psychothérapie suppose une volonté de travailler sur soi, en étant accompagné et soutenu, ainsi que prendre le temps pour se comprendre et mieux cerner ses difficultés.
Le déroulement d’une séance avec un psychologue peut être très différent selon le type de consultation, la problématique à travailler et la personnalité de chacun.
Mes différentes consultations de psychologie et psychothérapie
Pour répondre au mieux à vos difficultés, questionnements ou problématiques, j’offre à mes patients un accompagnement personnalisé au travers de différentes séances de psychologie.
Séances individuelles de psychothérapie
Les consultations individuelles de psychothérapie répondent à des motifs variés, propres à chacun de mes patients.
Certaines personnes traversent des périodes difficiles et ont besoin de l’aide d’un psychologue pour surmonter ces moments et retrouver leur équilibre. Pour d’autres, les relations avec les autres sont source d’anxiété, de stress et causent un ressenti plus général d’incompréhension.
Enfin, une consultation de psychologie peut être utile lorsque l’on souhaite simplement en apprendre plus sur soi et comprendre nos comportements, nos réactions…
Le déroulement des séances évolue avec le temps, en fonction de vos besoins.
La thérapie de couple
L’accompagnement en thérapie conjugale est un bon moyen d’améliorer vos relations avec votre partenaire.
Contrairement aux séances individuelles, les consultations en thérapie de couple se déroulent à deux. L’objectif est d’identifier d’éventuelles difficultés à communiquer et à vous comprendre, pour mettre en place une stratégie de suivi adaptée à vos problématiques.
Au fur et à mesure des consultations, j’adapte ma façon de travailler pour qu’elle corresponde au mieux à votre couple et votre façon d’être ensemble.
L’accompagnement en psychologie du travail
En consultation de psychologie du travail, nous travaillons conjointement sur votre rapport au travail et à votre vie professionnelle.
Il peut s’agir de situations sur votre lieu de travail qui vous causent du stress, ou des problématiques spécifiques comme du harcèlement moral.
Le déroulement d’une séance dans mon cabinet de psychologie consiste à vous offrir un espace d’écoute et de confiance pour vous accompagner dans ces périodes de changement professionnel.
La prise de rendez-vous avec un psychologue
La première étape pour mettre en place un suivi psychologique adapté à votre problématique est la prise de rendez-vous avec un spécialiste.
Sur Doctolib, réservez directement une séance à mon cabinet du 15ᵉ arrondissement de Paris.
Vous pouvez aussi me contacter directement par e-mail ou par téléphone, pour échanger avant de convenir d’un rendez-vous.
La première rencontre au cabinet avec un psychologue
Ce rendez-vous est l’occasion d’apprendre à se connaître et de commencer progressivement à établir une relation de respect mutuel et de confiance.
Le déroulement de la séance permet de définir avec plus de précision votre problématique pour convenir ensemble d’un suivi thérapeutique adapté.
Ces séances sont strictement confidentielles, dans le respect du code de déontologie de ma profession de psychologue.
Le déroulement d’une séance de psychologie : mon approche
Lors des consultations, j’adapte ma façon de travailler en fonction de la problématique de chaque personne et de son rapport à la psychothérapie.
Pour cela, je mobilise les socles théoriques de l’orientation systémique, de l’approche centrée sur la personne (Carl Rogers) et de la mindfulness, auxquels je peux associer des méthodes inspirées d’autres courants, si nécessaire.
La première séance a, entre autres, pour objet de trouver ensemble le projet thérapeutique et la façon de l’aborder qui puissent vous convenir et être la plus efficace pour vous.
Mon rôle est de vous fournir l’écoute et le soutien nécessaires pour vous aider à aborder, comprendre et surmonter vos difficultés. Au cours des séances, dans cet objectif, j’interviens pour vous aider à explorer des pistes de réflexion, ainsi que vos émotions, afin de construire vos propres ressources et outils pour gérer les situations difficiles au quotidien.
Aussi, je vous partage des liens que je peux faire avec la théorie et les recherches scientifiques en psychologie et psychothérapie, pour que cela vous aide à avancer dans la compréhension des phénomènes. Lorsque cela est utile, des exercices ou sujets de réflexions peuvent être proposés d’une séance sur l’autre.
Le suivi psychologique dans le temps
Le suivi psychologique s’adapte à chacun et en fonction des motifs de consultation.
Le nombre de séances à prévoir n’est jamais prédéfini. La durée du suivi est toujours adaptée à la problématique individuelle et au degré d’engagement de la personne dans le processus.
La fréquence des consultations est aussi déterminée en tenant compte de l’emploi du temps du patient et de l’évolution du suivi.
En principe, les séances sont plus rapprochées au début de l’accompagnement (une fois par semaine ou tous les 15 jours), avant de s’espacer progressivement à mesure que le suivi évolue.
Consultez la FAQ pour des informations pratiques sur le déroulement des séances de psychologie.